現在ダイエッター。

10時前に起床し、いつものようにダイニングに
降りていくと、奥の両親の部屋で母が寝込んで
いた。どうやら風邪で発熱してるらしい。台所
を見るとちゃんとお味噌汁を作って朝食を食べ
させて父を会社に送り出したのが見てとれた。
さすがだな〜…っていうか朝は頼りにならない
と思われた私って一体!?

とりあえず洗濯物を干し、洗い物を済ませ、
おかゆを作った。それから今晩、WO○OWで仕事
してた時の仲間と飲みに行く約束してたんだけ
ど、断りのメールを送ると了承してくれて延期
してもらえることになった。

昼になり、母に声を掛けておかゆを食べてもら
った。私は数日前からビール酵母ダイエットを
していて、90グラムのプレーンヨーグルトに
10グラムのビール酵母の粉末を入れて、オリゴ
糖を小さじ2杯加えて混ぜた朝食を一緒に摂りま
した。基本、朝はアロエバナナジュースとこの
ヨーグルトとお味噌汁を摂って、昼はヨーグル
トのみ。で、夕食は好きなモノを好きなだけ
食べて、もちろん飲酒もするという生活を送っ
ています。それから毎食後に黒酢をおちょこ
一杯飲んでますね。

5月の尚のタイツアーに向けてダイエットしてる
わけですが、期間も長いですからゆっくり無理
しない程度に月1.5キロペースで落としていこう
と思ってるわけです。今日も食後に母がひざを
手術した後にリハビリで使ってた1キロの重りを
両足首に巻き、いつもは掃除機を掛けるのです
が今日は母が寝込んでることを考慮し、ダイニ
ングや玄関、階段、廊下に自室の雑巾掛けを
しました。結構、階段昇る時とか必死になるん
だよね。

で、夕飯のお買い物も徒歩で行くようにしてて
なるべく遠くのスーパーに行くようにしていま
す。行き帰りの有酸素運動も大切です。今日は
家を長く空けることが出来なかったので近所の
スーパーに行ったけど、大根とかじゃが芋とか
重い食材をあえて選んで買ったりと小さな努力
も忘れません。短い距離でも負荷が掛かった
状態だと消費カロリーも違いますからね…

今日の夕飯はCMでやってた寒ブリの粗塩焼きを
大根おろしと味ぽんで頂くのと、あさりの酒蒸
しともずく酢とサラダ。基本的には肉好きなん
だけどバランスを考えて、肉・肉・魚・肉・肉
・魚って感じでメインの献立を考えるように
してます。それに野菜系をプラスしていくって
感じかな。やっぱりダイエットは日頃の食生活
の賜物ですわ。

で、夜になって父が帰宅して夕食タイム。母は
食欲がないみたいだけど、おかゆにチンゲン菜
を入れて歯応えがあるようにしてあげたら少し
食べてくれた。私は唯一の一般食の時間だから
豪快に食べてみた。断食と違うからストレスを
そんなに感じないのがいいかもね。ただ夕飯は
飲酒してしまうからご飯を食べないので、ここ
数日お米を摂ってない…久々に納豆ご飯が食べ
たいな。

食後は後片付けをして、明日の朝食のお味噌汁
の下準備をしてからお風呂に防水テレビを持ち
込んで半身浴タイム。楽勝で1時間は入ってられ
ますね。汗を一杯かいて爽快、爽快。

それから自室に戻り、2キロのダンベルを両手に
持って体操です。腕や背中、腰周りを意識した
動きを50セットやって、軽く額に汗する感じ。
こういう地味な動きこそ「継続は力なり」なの
でございます。

これだけで終われば素晴らしい禁欲生活なので
しょうが、所詮私の場合この後は寝酒です。
これをストップされたらマジで身体…いや精神
を壊すね。根が頑張り屋さんなので、何もかも
禁欲することはやって出来ないことはないの
です。っていうか一時期やってました。大金を
エステに注ぎ込んで、1グラムでも肥えたら食に
対する罪悪感が生まれて、酒なんてもっての他
でホントに最低限のものしか食べなかったな。
確かに痩せたことは痩せたけど、今考えると
最初に痩せたいと思った目標を忘れて、ただ
体重が減ることだけが楽しくなってたね。それ
がヤバイって気付いたから、また肥え出して
再度ダイエットするハメになってるんだけど…

まあ今度はオトナになりましたし、急激に落と
すことより自分のライフスタイルの中から改善
すべきところは改善し、残すところは残して、
補うべきところは補う方向でやっていこうと
思ってます。最終的な目標は5月までに今より
5キロ減ってればいいんだしね…適当に頑張りま
すわ！